¿Por qué tenemos que MOVILIZAR la columna para disminuir las contracturas musculares?

La logras aflojar con un masaje, pero sentís que el efecto del masaje no dura mucho, o sentís que no era suficientemente profundo y a la semana ya estás de vuelta con la sensación de tener una piedra en vez de un músculo.

Las contracturas musculares suelen repetirse en los mismos lugares. Y por suerte hay una explicación porque eso pasa y también existe una solución.

Los músculos están contentos si llega suficientemente sangre a ellos y que esa sangre está rica en oxígeno y nutrientes. Y eso lo logramos a través del movimiento. Un músculo actúa como una bomba, cada vez que se contrae ayuda a sacar la sangre venosa, a hacer circular la linfa y eso ayuda a que entre cada vez más sangre rica en lo bueno. Sino llega suficientemente oxígeno al musculo, se tiende a contracturar.

Los músculos trabajan bien gracias a la inervación neural que reciben. Necesitan que los nervios que llegan a ellos están libres de estrés, libre de atrapamientos y que no haya interferencias en el camino desde la medula espinal (la columna) hacia la placa motora (músculo). Si no están libres, los nervios no están felices, están más bien irritados y generan hiperestimulación en la placa motora. Esto quiere decir que el nervio le va a mandar señal a fibras musculares para que se contraigan, sin que haya necesidad de ello, y esto es un gran factor a la contractura constante.

La solución para evitar las contracturas musculares, entonces es:

• Asegurar una buena irrigación sanguinea
• Liberar los nervios que salen de la columna

No hay mejor manera de lograr eso, que a través de la movilización de columna.

Acuerdense que la columna la tenemos que movilizar en:

• Flexión

• Extensión

• Lateralidad

• Rotación

Si les queda duda como deben movilizar la columna, pueden mirar el video en YouTube.

¡Move y sana conmigo!